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用户名:大脑风暴 笔名:大脑风暴 地区: 行业:其他 |
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担心记忆力不好?等待科学家给我们惊喜吧!
| 本报记者 张亮 | ||
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吃什么,决定聪明程度
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日本医学博士小林司说:"许多人以为经常不断的思考或是接受外来的刺激,就可以增进智慧。这是不错的。但实际上,头脑和身体其他部位的器官一样,需要不断的补充营养。"因为脑细胞的本质和间质及其彼此间的共济协调都需要充分的营养。 当孩子到3岁时,脑发育便已达到高峰。此时幼儿的体重仍不断的增加,但脑的重量却不再增加。我们可以说此时这部"计算机"已经配备完成,有待外来知识的灌输。 所以在胎儿时期和婴幼儿时期营养的选择与保证是很重要的。 婴儿期哺乳很重要,一般地说,以母乳为最好,因为母乳不会使婴儿过敏,而且有防止疾病和免疫的功能。 下面我们再介绍一些营养头脑和清醒头脑的食品: 1、碱性食物 脑的主要成分是蛋白质,但不可因为如此就大量摄取蛋白质物质,因为蛋白质分解之后的氨基酸,在身体内或脑内被吸收的百分比尚未全部了解;且肉类蛋白质呈酸性,食用过多,反而使体内的钙质和维生素B1减少,精神不稳定,头脑活力迟钝,血液循环不好。所以最好辅以食用果菜类、海藻类等碱性食品,使血液的酸碱度偏碱性。蛋白质以取自黄豆者为佳,因含酸性物质少。脂肪对脑营养也很重要,但宜用植物性油。其他碱性果类,则以橘子,橙子,蜜柑,柠檬等为佳。蔬菜类亦属碱性食物,食用之后可使血液常呈碱性,而保持头脑清醒。 2、整脑食物 这是指因便秘等原因,头脑昏沉时所需调整的食物。便秘的原因有神经性的或由药物、饮食引起的。由于大便不通,留在肠子里面的东西就会发酵,而使头脑昏沉(当然还有其他生化机制的问题,这里不多谈)。常食用萝卜菜叶等多叶绿素蔬菜及多纤维素的蔬果,可以防止便秘。 3、醒脑食物 使头脑清醒有活力的食品,较易得而没有被污染的,有:麦,黄豆,豆粉,海带芽,海苔,萝卜和胡罗卜的叶子,麻油,色拉油,天然醋,白麻油,红糖,蜜柑,柠檬,香菰和蜂蜜等,此类食品每天均可食用。 茶含有多种营养成分,因为含有咖啡因,会使人头脑清醒。纯果汁和冷茶混合在一起,可以给小孩子饮用。茶除了醒脑外,还可以增加身体抵抗力。茶里面含有维生素C,不怕被热破坏,同时茶里面还含有产生涩味的物质,具有杀菌,血管收缩和抑制分泌等效用,是唯一的碱性饮料。 当维生素B1不足时,会产生神经组织代谢障碍,记忆力减退。所以维生素B1是脑细胞不可或缺的营养成分。含维生素B1的食物有小麦胚芽,芒果,苦瓜,青苋菜,油茶,香椿,紫菜等。 在维生素C不足时,会有精神疾病或智能减低的现象,这是最近才知道的。维生素C可以提神解劳。含维生素C的食品有:蜜柑,柠檬,凤梨,葡萄,红柿,萝卜菜叶,菠菜,豌豆,豆芽等。 摄取营养素的建议 1、食物中,肝是含维生素丰富的一种,但因其本身是一个解毒器官,里面会含有汞等毒素;鱼肉类之鱼脂亦含有PCB消毒剂等毒素(远洋的鱼含鱼脂较少,比较可以安心食用),这些食物对婴儿的脑发育都是有害的。 2、若欲摄取钙质时,可由多喝牛奶,豆奶而得。摄取蛋白质可以从黄豆里面取之。豆腐里面除了含有AF2(石膏质)外,不含任何防腐剂,可以放心食用。 3、维生素A,D,E,K等成药不可食用过多,应以多变化的日常饮食中摄取自然的营养素,这才是最好的办法。 |
开启大脑之门
"大脑控制"和"控制大脑"正在成为神经科学领域最热门和争议最多的两个话题,在混杂了事实与想象、夸大与批判的众说纷纭间,我们离真正的"大脑-芯片"时代究竟还有多远?
最近一段时间,"大脑"和"芯片"俨然成了国外科学杂志上出现频率最高的关键词之一。
先是10月号的《发现》(Discover)杂志,用8页的封面故事介绍了科学家如何通过向大脑植入芯片,试图控制记忆、感知和情绪的研究。如果说这篇报道更侧重于对既有成果的梳理而非对未来的预测,那么接下来,10月中旬,《自然》杂志网络版登出了一条类似科幻小说中情节的新闻——一位四肢瘫痪的病人在大脑被植入芯片后,已经可以成功地运用意念,操纵计算机和电视。
最具轰动性的是10月22日《连线》杂志的报道。借诸研究者南加州大学神经工程学研究中心主任西奥多·伯格(Theodore W. Berger)之口,《连线》作出了大胆预测:如果不出差错,人造"海马"——大脑下部负责学习和记忆的重要部位——将在15年内问世。在一些新闻网站上,这个预测被以讹传讹地演绎为——不出15年,人造大脑将可能像人造乳房一样司空见惯。
社会心理学中有个著名的"六度分离"假说,大意是最多只要通过5个中间人,地球上任意两个陌生人就能发生联系。这个假说可以有另一番阐释:在媒体时代,真相与谬误间的差距,也绝不会超过5次转载。只有回到最开始的文本中,我们才能对事情的真相作一个理智的判断。
其实需要的可能只是一个简单计算。人的大脑每秒钟至少能够进行10的42次方次运算,超过目前性能最优秀的超级计算机1000倍。即使摩尔定律在未来15年内继续适用,在那之前造出可以同大脑相媲美的计算机,仍然是一个巨大的挑战。更何况,就算是硬件条件具备,鉴于科学家对大脑如何处理信息的认识,仍然停留在一个相当原始的阶段上,这如同尚未掌握编程语言,便奢谈操作系统和编制多种任务处理软件,又何足为信?
大约在两年以前,纽约州立大学的科学家们曾经完成了一项引起许多争议的研究。他们向老鼠的大脑中植入了可以无线遥控的电极,能够刺激负责胡须触觉的大脑皮层细胞,并通过连带刺激老鼠大脑中的快感中心,强化前一种信号。这样,在一台笔记本电脑的控制下,这些老鼠就成了活生生的"遥控小汽车",前后左右,无不遵令而为。
虽然这仅是一项以老鼠为对象的研究,善于生发的评论家很快就把问题上升到了人的层面上。有从伦理角度做文章的,也有为"大脑黑客"的应运而生忧心忡忡的。具讽刺意味的是,这项研究其实只是对1964年一项类似研究的重复。40年前,耶鲁大学的神经学家何塞·德尔加多(Jose Delgado)曾在西班牙斗牛场上进行过一次著名的表演。当他面对一头飞速冲来的斗牛,不慌不忙地按下手中的无线电发射器按钮时,那只大脑中植有电极的公牛顿时停了下来。而当他按下另一个按钮,公牛顺从地掉头向右,一溜烟地跑开了。
随后出版的《纽约时报》曾经对这一表演赞叹不已,认为它拉开了人类从外部控制大脑及动物行为的序幕。但事实上,几十年后,仍然在进行相关研究的德尔加多却坦承,这种技术依然很不可靠,而且很难进行精确的控制。道理很简单:让一个孩子不去碰一支蜡笔,远比让他拿起蜡笔画一幅画简单得多。一切问题的关键,就在人类仍然所知甚微的"大脑编码的秘密"。
几十年前,神经学家们还认为,大脑的编码是相当简单的。根据英国生理学家埃德加·阿德里安(Edgar Adrian)上世纪30年代的研究,研究者们一直认为,控制大脑只是一个关系到向大脑中的哪一簇细胞给予多大强度的电流刺激的简单问题。然而,近来的研究却推翻了该理论中作为基础的两个假设:首先,神经元并不仅能完成一项任务,而是在整个生命过程中不断发生改变。就像人无法先后两次跨进同一条河流,同一个位置的神经细胞也可能随着时间的改变肩负起不同的使命。其次,神经冲动可能并不是大脑细胞传递消息的惟一途径。真正有效的信号常常伴随着众多的"噪声"和无用信息,但正如遗传学家们已经发现,所谓的垃圾DNA实际上也具有某些隐藏的功能,这些噪声的秘密,至今尚未能被解开。
在这些新的研究基础上,研究者们提出了许多新假说。为假说提供佐证的,是一系列进一步的试验室研究。控制大脑和大脑控制是这些研究的两个主要方向,前者试图通过掌握和模拟大脑的编码,强化或弥补大脑的某些功能;后者则希望通过感受器捕捉并转化固定的编码信息,从而实现脑与计算机或智能设备间的交互。
宣称在15年内制造出人造"海马"的西奥多·伯格可以被称为前一派的领军人物。在他的领导下,南加州大学、肯塔基大学和威克夫斯特大学的六个实验室已经合作制造出了能够95%准确地模拟老鼠大脑功能的硅晶片。我们知道,大脑中的海马部位因为脑外伤、癫痫和老年性痴呆症而受损时,人就会失去储存长期记忆的能力。通过随机刺激保存在营养剂中的老鼠大脑"海马"切片,记录其输出信号的模式,研究小组已经掌握了用数学公式转换外界刺激与神经元反应的诀窍。这正是一切问题的关。研究者预计,在两三年内,将能够完成对老鼠的活体实验,7到8年内完成猴子试验,在10年内进入临床。不过,制造出一种可以用的芯片和制造出一种有用的芯片是完全不同的两回事,波士顿大学的诺伯特·方丁(Norbert Fortin)指出,从老鼠到人,每一步都将面临着众多的变数。
在大脑控制领域,最新取得突破的是以匹兹堡大学教授安德鲁·施瓦茨(Andrew Schwartz)为首的研究小组。他们在猴子身上进行的试验显示,植入猴子大脑皮层运动区的电极能够监测到手臂做特定运动时发出的信号(经特定算法处理),这些同样的信号再经算法处理后,可以使机械手臂做出同样的动作。如果猴子的手臂被绑住,经过一些训练后,猴子能学会运用意念控制机械手臂,虽然使用另外一套完全不同的神经信号。这个结果与另外的一些研究不谋而合:在不同情况下,神经元的编码方式也会发生转变。据《自然》杂志报道,美国公司Cyberkinetics成功使瘫痪者运用意念控制计算机的芯片"大脑之门"(BrainGate),其原理便与施瓦茨研究小组如出一辙。
即便越来越多的研究者开始把目标放低,关注解决具体的实际问题,又加上成功的案例不断出现,现在就为"大脑-芯片时代"的到来欢呼还是为时过早。虽然存在种种优点,但向大脑植入芯片有其无法回避的技术问题。在过去的十几年中,科学家已经能制造出体积足够微小、包含几百个甚至是上万个电极的芯片,其中每个电极都能监测到一个神经元的活动。然而,头骨钻孔和植入电极有感染和损伤大脑的危险,因此,目前还不允许向健康人大脑中植入电极。其次,虽然芯片中电极的数量显著增加,但并不是所有电极都能一直接触到神经元。试验显示,由100个电极组成的芯片,常常只有不到50个电极能够发挥作用。
大脑植入芯片的倡导者们寄希望于技术进步来消除芯片的这些问题,但也有人另辟蹊径。一家位于亚特兰大的公司Neural Signals已经获得一项技术专利,不需要向大脑中植入与神经元直接接触的芯片,只要在头骨下安置一个传导螺钉,就能读取大脑中特定区域的编码信息。此外,应用大脑扫描技术也是未来的发展方向之一。去年,用核磁共振成像仪和脑电图读出一个人脑中真正想法的尝试一度引起了很大的轰动。已经有众多专家指出,配合特定算法和海量数据的大脑扫描数据库,很可能成为开启大脑之门最后的一把金钥匙。
揭大脑秘密40载不倦
| 中央军委给珠江医院舒斯云教授记二等功 |
| 本报广州4月17日讯 记者冒浩文、通讯员孙健报道:中央军委给第一军医大学神经科学研究所所长、珠江医院神经生物研究室主任、博士生导师舒斯云教授荣记二等功庆功大会,今天在珠江医院举行。 自上世纪六十年代起,舒斯云一直致力于中枢神经系统的结构和功能的研究。1986—1988年,她在美国做访问学者期间,有一次在显微镜下观察到大鼠脑纹状体圆形细胞群的边缘,有一群由纺锤状细胞构成的新月形区域。这是前人从未报道过的新结构,根据这群细胞所处的部位,她称之为边缘区。论文在国外发表后引起强烈反响,国际著名神经科学家将之称为"舒氏区"。 近几年来,舒斯云与其他研究人员又在边缘区新发现了一些与学习记忆有关的受体,目前正与国际著名专家合作,进一步研究边缘区的学习记忆功能机理及其物质基础,为临床治疗老年性痴呆和帕金森病等学习记忆障碍疾病的诊断和治疗寻找突破口。 |
| 《人民日报 . 华南新闻》 (2003年04月18日第三版) |
大脑雪崩现象有助于储存记忆
| http://tech.qq.com 2005年02月02日14:33 赛迪网 |
当你与久未谋面的朋友重逢时会给你带来意外的惊喜,你可以称之为"雪崩"。最新研究认为,大脑雪崩可有助于人的记忆。2004年,美国卫生研究院的研究人员将老鼠的大脑组织在微电极下观察发现,脑细胞会在这种称为"神经元雪崩"的方式下相互激活。 现今新的研究理论认为,大脑雪崩可能是最佳的信息存储。如果这一结论成立的话,一些影响神经系统的化学物质在一定的时候会使人类的记忆问题得到改善。
生物物理学家、现任印地安那大学生物复杂性学会教授John Beggs先生说:"当大多数人想起雪崩时,他们会对某些事物无限想像。但雪崩有大有小,并且较小的就是人们最常见的,这正是我们在脑细胞中发现的。"
Beggs说,当雪崩从山上掉下来到达半山腰时,似乎是为人力不可控的,但实际上,它是被特定的因素所控。这些同样的因素也同样控制着表面上似乎不相关的事件(如森林大火和地震),还有一些大脑的神经系统的活动。所以这些现象,从生物细胞到国家经济,都是复杂性科学研究的范畴。
生物复杂性是一个涉及物理、化、计算机科学、数学以及生命科学的交叉性学科。这项研究由国家科学基金会(NSF)资助(http://www.bioon.com/)。 http://www.bioon.com/biology/advance/neuroscience/200502/89084.html |
人脑扫描图泄露心中秘密
| 2001-11-16 03:47:50 认知 |
| 美国国家脑健康学院的一项研究显示,人们在看不同物体时大脑会有不同的活动,这些活动在大脑扫描图上会呈现特定的图像。这意味着通过研究人脑扫描图,可归纳出其当时的心中所想。 此前的研究曾显示,人脑颞脑叶上的特定区域会对人脸、房屋或地方做出反应。但是研究人员发现,实际上整个颞脑叶都会做出反应,而且不同的物体会令颞脑叶在扫描图上呈现不同的图案,其研究报告发表在权威学术刊物《科学》杂志上。 脑健康学院大脑认知实验室赫克斯比博士认为,相关的研究可以帮助研究人员解读大脑对不同物体或人脸做出的反应,了解各种物体和人脸的信息是如何在视觉、结构以及语义上发生联系的。赫克斯比博士说,大脑扫描图不仅可以显示大脑何时会对信息进行编码,还可以帮助人们了解这种过程是如何进行的。 他说,人的大脑之内有一个特定区域负责辨认地点,但是研究发现这一部分大脑也会对鞋、猫或椅子等其他物体做出特定反应。研究人员称此为"物体形状地形学"。 英国剑桥医学研究学会认知及大脑科学小组的爱泼斯坦博士也对人脑颞脑叶进行过研究。他发现在人们看到地点或房屋时,其颞脑叶会出现活动。他还指出,这项研究可以用于中风的治疗。医生们可以通过研究患者大脑扫描图得知患者对哪些物体的受到了影响。 |
NASA研制“读取大脑系统” 可解读你的思绪
| http://www.sina.com.cn 2004年03月19日 10:19 新浪科技 | |
美国科学家正在实验"读取大脑系统"。 新浪科技讯 据当地时间3月18日(北京时间19日)报道,美国宇航局(NASA)开发出一套计算机程序,由分析大脑传给喉咙神经的信号,解读出嘴巴没有说出来的思绪和念头。 初步的结果显示,科研人员将小如钮扣的传感器贴到下巴和喉结的两侧,收取来自舌头、喉咙和声带的信号,然后对这些信号进行分析,从而判断出被测试人想说的话。这套系统对残疾人及许多在不方便说话的环境中的人来说是一大福音,打电话不想让别人听见, 宇航局在加州艾姆斯研究中心主持这项研究计划的科学家丘克·乔金森表示,人在默读或不用声音说话时,脑子里的字句旁人都听不到,但舌头和声带其实还是从大脑接到说话的信号。这时候,嘴唇没动,脸上的表情可能也没变化,但下巴和喉结两侧的感受器接到命令,其实正在说着"无声语言"。 美国宇航局的新程序初步实验,辨读停、走、左、右、alpha和omega 6个字,以及10个数字,接受测试的人贴好传感器后,开始默念这几个词,软件随即读取相关信号,准确率高达92%。 在接下来的试验中,研究人员通过特制的带有"读取大脑"程序的搜索引擎到网上搜索材料。使用的方法是给每个字母一个"数码座标",也就是两个数字。在实验里,研究人员默念NASA,交给这个搜索引擎处理。计算机以数字记下搜得的网页,研究人员再根据数字返回网络找到所要的网页,结果证明,一个键都不必碰,就能找到特定站点。如果这项计划发展成熟,人们上网找东西或聊天,就不需要狂敲键盘了。 研究人员透露,下一步实验则要指挥类似"机遇"号和"勇气"号的机器人,用无声语言叫它向东走,它就向东走,叫它朝西走,它就朝西走。"机遇"号和"勇气"号目前仍在火星上紧张地工作着。 为了达成"无声传话",美国宇航局准备把无声语言辨识软件所能解读的英文字编成字典,之后如果再加上放大器来加强"电子神经信号",就大功告成了。 (编译/任秋凌) |
“脑像图”技术应用解析人脑领域
http://www.chinahightech.com 中国高新技术产业导报 2005年1月26日
本报讯 日前,大连惟道智能技术咨询有限公司在中国首家将"脑像图"技术应用于解析人脑领域。该项专利由享受国务院特殊津贴的著名脑电图专家、北京体育大学博士生导师、山西省中医研究院试验医学研究室王德昆教授发明,目前已通过数万人的临床测试验证。
作者:张丹
http://www.chinahightech.com/chinahightech/News/View.asp?NewsId=6383237323
世界大脑先生昨到京 揭秘“大脑潜力”
他的脑袋并不比常人大,甚至还有些微微谢顶,却保持着全世界创造力IQ最高的头衔;他因创造出神奇的"思维导图"而被称为"大脑先生"(Mr.Brain);他的畅销丛书《Useyourhead》在全球的销量已超过一千万册。他就是托尼·布赞。昨天上午,作为英国"基因科技年"重要内容活动之一,这位享誉世界的"大脑先生"带着他的《思维导图》来到北京,在外研社的报告厅中作了一场开发大脑潜力的报告,向现场听众揭开了让全球2.5亿人受益的"思维导图"的神秘面纱。
大脑先生理论:
潜意识的能量巨大,这种能量是人类原本具备却忘了使用的能力,我们称为"潜力",也就是存在但却未被开发与利用的能力。即使世界上记忆力最好的人,其大脑的使用也没有达到其功能的1%。就算是像爱因斯坦、爱迪生这样的天才人物,一生中也不过运用了他们潜意识力量的2%。人类的智慧和潜能,至今仍是低度开发。
每个人具备九个方面的潜能,通过训练,这些潜能是可以被开发的。这些潜能是:创造潜能、个人潜能、社会潜能、精神潜能、身体潜能、感觉潜能、计算潜能、空间潜能、文字表达潜能。
潜能如同一部万能的机器,任何愿望都可以办得到,但需要有人来驾御它,而这个人就是你自己,只要你能熟练地控制这台机器,你就能够实现任何梦想。
"大脑先生"教你开发潜能:用大脑自己的语言思考
什么是思维导图?昨日托尼·布赞告诉大家,首先需要知道什么是大脑的语言。他说,大脑并不是用英语思考,也不是用中文思考。例如,当一个人听到"苹果"这个词,他的脑海里首先反映出的一定是一个苹果的图像。图像和联想才是大脑自己的语言。而思维导图就是帮助大家用图像和联想进行思维的工具。
他让每个在场的人都拿出一张空白的纸,然后在中心位置写上自己最喜爱的事物。然后在这个中心事物的周围引出一些曲线,写上由这个中心事物联想到的其他事物。结果3分钟内,参加测试的所有人可以列出的关键词,都超过了此前托尼·布赞请最优秀的大学生用单列法列出的关键词数。他指出,更重要的是用这种联想和图像的思维方法,还可以无限地引申下去。
合用左右脑是开发潜能的关键
托尼·布赞发现,人类大脑的各种技巧如果能被和谐而巧妙地运用,将比彼此分开工作产生更大的效率。这个今天看来非常微小的发现却正是大脑潜能开发的关键所在。
历史上很多"杰出的头脑"都是左右发展不平衡的。比如爱因斯坦和其他一些伟大的科学家,他们的左半脑特别发达;而毕加索、尚塞等伟大的艺术家则是右脑占主导地位。但是,伟大的达·芬奇在绘画、雕刻、解剖学、建筑学、机械学、物理学、天文学等方面都取得了非凡的成就。他证明了两半脑协同工作就会做出更惊人的事情。
潦草"画"笔记能有效记忆信息
托尼·布赞说,很多学生记笔记喜欢草草而就,到处画满箭头,句子也不成行。但这些看来凌乱的笔记从信息角度讲却是整洁的,它们能及时地表明重要的概念及其之间的联系。而那些看起来整洁的笔记按照直线顺序组织材料,从信息角度讲,其实是杂乱的。在那些整洁的笔记中,关键信息是隐蔽的,并且混杂于一些不相干的词语中。
我建议在记笔记时用一张大一点的空白纸,在听课或者听讲座时的笔记,最重要的是记下关键词和重要图像。而它所记录的信息量,如果你用传统的笔记方式记的话,一个小时也写不完。
建立思维数据库提升创造力
托尼·布赞曾在世界范围内进行过一次调查。分析证明,5岁的儿童可以轻松使用自身95%的创造力,17岁的少年只能使用自身50%的创造力,而成年人能使用的创造力只有自身的10%。
托尼·布赞表示,这是由于传统的教育并不符合人类思维的自然状态。他说,每一种进入大脑的资料,不论是感觉、记忆或是想法,都可以成为一个思考中心,并由此向外发散出成千上万的挂钩,每一个挂钩代表与中心主题的一个联结,而每一个联结又可以成为另一个中心主题,再向外发散出成千上万的挂钩......这些挂钩联结可以视为你的记忆,也就是你的个人数据库。
脑先生语录:
"人脑好像一个沉睡的巨人,我们只用了不到1%的脑力。一个正常的大脑记忆容量有大约6亿本书的知识总量,相当于一部大型电脑存储量的120万倍。"
"如果人类发挥出其一小半潜能,就可以轻易学会40种语言,记忆整套百科全书,获得12个博士学位。"
"我们当中隐藏着达·芬奇式的人物,通过训练,有人会具有像达·芬奇那样的聪明才智。"
ttp://www.thefirst.cn/article.jsp?oid=4624202
职场健康:大脑20个已知秘密
1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸,颜色能帮助记忆。
2.大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言,所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务,10分钟后再回来继续学习,效果会更好。
3.大脑需要休息,才能学得快,记得牢。如果你感到很累,先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
4.大脑像发动机,它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器,所以你必须给它补充"优质燃料"。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂,不仅损害身体,还削弱智力。英国一项新研究显示,饮食结构影响你的智商。
5.大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动,如果你脱水,就无法集中精力。专家建议,日常生活要多喝水,保持身体必需的水分,而且一天最好不要饮用相同的饮料,可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外,研究资料显示,经常性头痛和脱水有关。
6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候,大脑会自动搜索答案,从而提高你的学习效率。从这个角度说,一个好的问题胜过一个答案。
7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段,如果你能在大脑功能最活跃的时候学习,就能节省很多时间,会取得很好的学习效果。
8.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散,大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要,大脑也就不会重视你所做的事情。所以,在学习的时候,你应该端坐、身体稍微前倾,让大脑保持警觉。
9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
10.大脑需要氧气。经常到户外走走,运动运动身体。
11.大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习,这对你的大脑有好处。
12.大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示,在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么,因为接受了安排外部环境的训练后,大脑学会了组织内部知道的技巧,你的记忆力会更好。
13.压力影响记忆。当你受到压力时,体内就会产生皮质醇,它会杀死海马状突起里的脑细胞,而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此,压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。
14.大脑并不知道你不能做哪些事情,所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话,但是不要提供消极信息,用积极的话代替它。
15.大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段,大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问,不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事,这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练,才能有突出表现。所以你一定要"没事找事",不要让大脑老闲着。
16.大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短,记忆的效果越好,因为多次看同一事物能加深印象,但只看一次却往往容易忘记。
17.大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗?不,用眼睛。使用这种方法的时候,需要你的眼睛更快地移动。
18.大脑需要运动。站着办公效率更高。
19.大脑会归类,也会联系。如果你正在学习某种东西,不妨问问自己:它让我想起了什么?这样做能帮助你记忆,因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。
20.大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比,心情越好,学到的知识就越多,所以,让自己快乐起来吧!
http://life.blogchina.com/28/2005-01-31/12825.html